[...] krete i piłkarzy, sens mojej wypowiedzi był taki że większa szansa że suplement się przyda komuś kto trenuje 2-3x dziennie , niż 4 x/tydz . >jeżeli jestem głodny to jem, jak sie najadam to przestaję jeść. Jak >każdy. Ale zapewniam Cię, że nie zawsze się to sprawdza. no własnie nie 'jak każdy', przecież na tym forum w dużej przewadze są [...]
REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala z maka to myślałem, że odlecę. Ohhh...%-) Na uczelni siedziałem i jadłem, a o to menu. http://s5.ifotos.pl/img/cheatjpg_asaxnrh.jpg [...]
papierochy to niestety zło , wiem coś o tym bo mój tata pali 'od zawsze' i sobie nie może odpuścić, nawet jak ma gorzej w pracy niż to było kiedyś to i tak fajki zostały 8-) ale w sumie każdy z nas ma jakies mniejsze i wieksze nałogi, wiec jestem w stanie wiekszosc osób zrozumiec ;) mnie akurat nigdy palenie nie ciągnęło, jeden z niewielu plusów [...]
[...] non stop bez przesadnego podbijania dawek. Kiedyś o tym czytałem i kupiłem bo jestem alergikiem więc na luzie. Pamiętam, że na luzie leciałem 60 mcg przez ponad 3 tyg, a nie jak teraz, że muszę co 3 dni podbijać bo inaczej go nie czuje. To, że nie czujesz sajdów, to nie znaczy, że clen nie działa. Tak samo po pewnym czasie możesz mieć już [...]
Nie śni mi się chyba nic, bo przeważnie nic nie pamiętam. Ale zauważyłem pewną zależność, jak przed snem lecą węgle to jest spoko, jak wpada samo białko + fat to budzę się napompowany jak sk***esyn :-D Z tego co kiedyś słyszałem to sny mamy zawsze, ale ich nie pamiętamy :-). Haha może opatentuj to gdzieś, może zawodnicy będą się kładli chwile [...]
Witam aeiou pytasz, jaka u mnie będzie dawka postaram się to w miarę rozpisać. Ważę 70 kg także powinienem zjeść 8400mg żeby wyszło 120mg/kg masy ciała. (70*120=8400) A wezmę i wiem, że więcej już nie będzie na pewno, czyli: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Razem daje 4200mg, czyli dokładnie połowę tego, czego [...]
[...] tez nie i probuje sobie odtworzyc cala sytuacje zeby pobudzic pamiec ;) ale jezeli nie wziales rano wtedy 20 a wieczorem miales brac 10 to mogles spoko lykac dwie na raz- ja jak bralem dawke 30 mg/dobe to bralem 2 tabsy na raz i bylo git :) andzia nie przejmuj sie tymi syfami nowymi. nawet sobie nie wyobrazasz jaki ja horror przechodzilem przez [...]
[...] dokladnie po 3 miesiacach kuracji. Jak narazie poprawy wielkiej nie widze moze tradzik troche ustapil ale to nie to czego sie spodziewalem.gemba czerwona usta suche takze jak widze sie przy ostrzejszym swietle to twierdze ze teraz wygladam gorzej niz przed kuracja. Co do efektow ubocznych to tylko suche usta i gorsze widzenie w nocy. Duzo [...]
Tak czytam i czytam Wasze wypowiedzi i zastanawiam się jak możecie wytrzymać nie nawilżając twarzy kremami. Mi jak tylko niedokładnie posmaruję twarz z powodu np. porannego pośpiechu zaraz zaczynają się robić maleńkie ranki, które potem długo nie chcą się zagoić. Poza tym moje derma powiedziała mi, że stopień złuszczania wcale nie jest mniejszy [...]
[...] węgle tutaj będą strzałem w kolano. Oczywiście, wyjątkiem byłyby osoby bardzo aktywne fizycznie, startujące z już dość niskiego bf (dobra wrażliwość na insę),lub takie jak ja - po prostu nieumiejące funkcjonować bez ww %-) Kiedyś, 5-6 lat temu, robiłem redukcje na LC, bo tak właśnie przeważnie zalecano, i oczywiście że tłuszcz leciał, bo [...]
Solaros, wrzucałeś kiedyś wzór na przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wyliczyłem sobie w nim obecnie jakieś 2729,44kcal tylko, a raczej się nigdzie nie pomyliłem. Natomiast w kalkulatorze w PlanySFD wyszło aż 3486.70 kcal. W Twoim kalkulatorze jakieś 400kcal za mało mi wychodzi, bo jestem ekto, natomiast w tych planach to jak na jakieś [...]
Nieźle to wygląda. Dosyć proporcjonalnie. Trochę podlało, ale przy rocznej masie jakaś ilość fatu po prostu musi wpaść, chyba że ma się mega predyspozycje. Przy swoich wymiarach pewnie i tak przy znajomych wyglądasz na sporego. Jak idą łydki, bo tutaj nie widać a pamiętam że nieco kiedyś odstawały? Ile planujesz jeszcze pociągnąć masę?
m4teos Moim celem jest wygląd i masa mięsniowa. Ale myślę, że jak będę cały czas ćwiczył tym samym ciężarem to klata mi nigdy nie urośnie. Od kilku tygodniu ćwiczę tak, że zaczynam od płaskiej, 2 pierwsze serię traktuję jako serie gdzie zostawiam 1 powtórzenie w zapasie, a dwie ostatnie próbuję robić tak by ostatnie powtórzenie wykonać z trudem. [...]
[...] tym dniu sedziowie mieli taki pkt widzenia/tak go ocenili. To odnosnie tego, ze Phil nie jest jeszcze najlepszy na swiecie. Co do tego czy przesadzam. Normalne, ze wielu z was sie ze mna nie zgodzi, ale ja widze to tak jak napisalem. Ale gwarantuje wam, ze jezeli Phil kiedys wyjdzie na scene nieprzygotowany to bede pierwszym, ktory o tym napisze
Jeden z lepszych gainerow, jak dla mnie wanilia jest super, w smaku jak lekki waniliowy budyn, a rozpuszczalnosc dobra, to samo tyczy sie smaku truskawkowego, jak ktos jadl kiedys lod bambino truskawkowe to tak smakuje owy gainerek. Duzy plus za to..jednym slowem pycha
sluchaj moge zwiekszyc dawke zeby bylo lepiej wiec cos bys polecil? Ludzie pisza ze takie pobudzenie wiec to kupielm ale jak kiedys bralem x plode to mnie roznosil doslownie! I moj XP E zamowilem z allegro i sa grudki dosc duze to w czym przeskadza ? niby7 pisze na stronie ze z data wszystko ok ale na puszcze to nie ma konkretnrej daty... moge [...]
[...] nie patrzcie na "technikę" bo jest kulawa na 100% ale wziąłem po kolei od 12 do 28 kg ( bo nie było większej) i robiłem wyciskanie na barki. "Wyciskanie na barki" to chyba jakaś zmutowana wersja wyciskania wojskowego? To znaczy byłaby nią gdybyś: - utrzymał nogi zablokowane w stawach kolanowych - stopy cały czas na ziemi (uprawiałeś coś a'la [...]
W klubie od takich rzeczy (zwracanie uwagi) był trener, a w regulaminie stało jak wół: trener ma prawo zabronić wykonywania ćwiczeń w sposób zagrażający bezpieczeństwu użytkowników. Skoro właściciel Twojej siłowni nie zatrudnia kogoś takiego, to jego broszka. Jak gość przychodzi na siłkę z bańką pełną swojej filozofii, to też na siłę nic mu nie [...]
[...] wykonanej roboty. staram się wprowadzać wszędzie to o czym mówiliście aby ten TUT w mięśniach wydłużać i zmuszać je bardziej do pracy. Wyciskanie sztangielek na skosie - jak wyżej. całkiem fajnie poszło. ciężar odrobinę mniejszy ale też męczył. Rozpiętki na płaskiej - dało mi do myślenia to co kabo kiedyś u siebie pisał że on macha 12,5 kg i [...]
Jak ktoś dosiada na siłce do tego sprzętu to są to raczej panie.Gdybym go dosiadł to trochę by trącało myszką hehe. LOL, a jakby na klatę ławki okupowały tylko panie to też byś nie robił :-P załóż sobie całą szafę i zrób ze 3 serie po 20 repsów to zobaczysz jak na drugi dzień to bedzie trącać ;-D to tu jeszzce nie trącające :-D [...]
Suplementy - głupota na własne życzenie...
